Ganti Bahasa:


Close
Bagaimana Cara Memblokir Penyerapan Karbohidrat?
  • Bagaimana Cara Memblokir Penyerapan Karbohidrat?

    Bagaimana Cara Memblokir Penyerapan Karbohidrat?

    Apa itu Karbohidrat?

    Bagaimana Karbohidrat Mempengaruhi Berat Badan?

    Karbohidrat dinamakan demikian karena mengandung karbon, hidrogen, dan oksigen pada tingkat kimia. Meskipun mereka adalah salah satu cara utama tubuh mendapatkan energi, mereka terbukti menyebabkan kenaikan berat badan berlebih.

  • Temukan Pemblokir Karbohidrat!

    Temukan Pemblokir Karbohidrat!

    Studi klinis mengkonfirmasinya:

    Anda dapat memblokir penyerapan karbohidrat!

    Anda bisa menurunkan berat badan berlebih!

    Anda dapat meningkatkan diet Anda!

Apakah Anda mengkonsumsi karbohidrat berlebih?
Asupan karbohidrat harian yang direkomendasikan tergantung pada berapa banyak kalori yang Anda makan dalam satu hari. Bagi mereka yang makan diet 2000 kalori, disarankan bahwa Anda harus mendapatkan sekitar 900-1300 kalori dari karbohidrat, yang setara dengan tidak lebih dari 225-326 gram karbohidrat per hari.
Blokir Karbohidrat!

Pentingnya karbohidrat

Energi untuk otot yang bekerja dan bahan bakar untuk sistem saraf pusat berasal dari karbohidrat, dan mereka mencegah tubuh menggunakan protein sebagai sumber energi. Mereka juga kunci untuk fungsi otak dan memiliki pengaruh besar pada suasana hati, memori dan pengambilan keputusan.

Apa itu Karbohidrat?

  • Pentingnya karbohidrat
  • Pentingnya karbohidrat
  • Pentingnya karbohidrat

Karbohidrat

Karbohidrat (karbohidrat) adalah kelompok makanan dasar yang penting untuk hidup sehat. Karbohidrat adalah serat, pati dan gula yang dapat ditemukan dalam biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan produk susu. Dari makanan ini, tubuh membuat glukosa yang merupakan sumber energi utama tubuh dan dapat digunakan langsung atau disimpan untuk digunakan nanti.

Zat gizi mikro

Mereka dikenal sebagai ' mikronutrien', yang berarti mereka adalah salah satu cara utama tubuh mendapatkan energi, dan bersama dengan protein dan lemak, sangat penting untuk fungsi tubuh yang tepat. Mikronutrien hanya dapat diperoleh melalui diet karena tubuh tidak mampu memproduksi sendiri, dan jumlah besar diperlukan untuk tetap sehat.

Intoleransi

Beberapa orang mungkin menderita intoleransi karbohidrat yang merupakan ketidakmampuan untuk mencerna karbohidrat tertentu karena kurangnya satu atau lebih enzim usus. Ini dapat diverifikasi oleh dokter dan perubahan yang dilakukan pada diet untuk memastikan bahwa jumlah nutrisi yang tepat untuk tubuh dikonsumsi.

Semua jaringan dan sel di dalam tubuh Anda membutuhkan karbohidrat dan mereka juga penting untuk pembuangan limbah dan kesehatan usus. Sementara karbohidrat sering disalahkan untuk penambahan berat badan, mereka diperlukan untuk menjaga tubuh Anda berfungsi dengan baik.

Karbohidrat Buruk vs. Karbohidrat Baik

Semua karbohidrat tidak diciptakan sama dan dipisahkan menjadi dua kelompok; Kompleks (baik) dan Sederhana (buruk). Penting untuk memahami perbedaan antara keduanya dan menggunakan jenis karbohidrat yang tepat dalam diet Anda untuk kesehatan yang optimal.

Sayangnya, banyak label nutrisi tidak akan menjelaskan apakah karbohidrat sederhana atau kompleks sehingga memiliki pengetahuan tentang bagaimana karbohidrat diklasifikasikan ketika memilih makanan yang tepat untuk diet Anda dapat membuat semua perbedaan.

Baik: Karbohidrat Kompleks

Baik: Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat kompleks adalah serat dan pati yang biasa ditemukan dalam makanan nabati utuh dan seringkali kaya akan vitamin dan mineral. Karena mereka umumnya tinggi serat, mereka membuat Anda kenyang lebih lama dan meningkatkan kesehatan yang baik. Karbohidrat kompleks mengandung rantai molekul gula yang lebih panjang yang membutuhkan lebih banyak waktu bagi tubuh untuk dipecah dan digunakan, sehingga memberi Anda jumlah energi yang lebih lama dan lebih konsisten.

Makan karbohidrat kompleks makanan utuh mengoptimalkan berat badan, energi dan metabolisme, dan membantu memproduksi melatonin yang membantu mengatur tidur. Fungsi otak bergantung pada karbohidrat kompleks yang baik dan tanpa mereka Anda dapat merasa tertekan, lelah dan sulit berkonsentrasi.

Jenis karbohidrat kompleks termasuk sayuran bertepung, makanan gandum, sayuran hijau dan lentil.

Buruk: Karbohidrat Sederhana

Buruk: Karbohidrat Sederhana

Karbohidrat sederhana pada dasarnya adalah gula yang memberikan jenis energi tercepat karena cepat dicerna. Beberapa gula alami dan ditemukan dalam produk buah atau susu, sementara yang lain adalah gula olahan atau halus, digunakan dalam soda, permen dan makanan yang dipanggang. Banyak barang olahan termasuk berbagai jenis gula tambahan dan ketika Anda melihat label nutrisi Anda akan melihat nama-nama seperti glukosa, maltosa, sirup, sukrosa, pemanis jagung dan gula merah di antara banyak lainnya.

Meskipun mendapatkan asupan karbohidrat yang baik adalah penting, memuat kue dan permen setiap hari hanya untuk mendapatkan porsi harian Anda bukanlah ide yang baik. Meskipun Anda dapat menerima pukulan energi cepat, tubuh Anda tidak mendapatkan nutrisi lain yang sangat dibutuhkan yang ditemukan dalam karbohidrat kompleks dan Anda juga akan berlari kembali ke dapur atau mesin makanan ringan dalam beberapa jam setelah perbaikan terakhir Anda.

Jenis karbohidrat sederhana termasuk madu, minuman buah, minuman ringan, permen dan gula meja.

Apakah Anda mengkonsumsi karbohidrat berlebih?
Makan makanan yang memiliki jumlah karbohidrat sehat moderat adalah yang terbaik untuk kesehatan jangka panjang dan manajemen berat badan. Penyerapan karbohidrat berlebih harus dicegah.
Blokir Karbohidrat!

Karbohidrat dan Kesehatan Buruk

Hal ini terbukti secara ilmiah bahwa ada hubungan antara karbohidrat buruk dan kelebihan berat badan, dan banyak masalah kesehatan seperti diabetes dan penyakit jantung dapat dikaitkan dengan konsumsi karbohidrat buruk yang berlebihan.

Memahami perbedaan antara karbohidrat baik dan buruk dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh Anda sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan jangka panjang.

Karbohidrat Buruk

Karbohidrat yang buruk menyebabkan gula darah meningkat secara dramatis setelah makan dan memicu pankreas untuk memproduksi lebih banyak insulin, hormon yang mendorong penyimpanan lemak, tetapi kemudian anjlok membuat Anda merasa lapar lagi. Kecuali Anda seorang atlet atau membutuhkan energi tiba-tiba untuk beberapa alasan, biasanya yang terbaik adalah menghindari karbohidrat ini dalam diet harian Anda. Karbohidrat yang buruk menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah kesehatan lainnya ketika dikonsumsi berlebihan.

Hindari Karbohidrat Buruk

Membatasi jumlah karbohidrat buruk yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda sangat penting untuk menurunkan berat badan karena Anda akan mengkonsumsi lebih sedikit kalori. Dengan makan karbohidrat yang lebih kompleks, Anda dapat tetap kenyang lebih lama dan memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh Anda, sementara memiliki energi yang lebih tahan lama dan suasana hati yang lebih baik.

Berat badan bertambah

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti peningkatan risiko stroke, penyakit jantung dan diabetes. Kenaikan berat badan juga membuka jalan bagi masalah kesehatan mental seperti harga diri rendah dan depresi. Mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dapat Anda bakar tentu akan menyebabkan kenaikan berat badan, jadi menjaga berat badan pada tingkat yang sehat dan memastikan Anda mendapatkan jenis karbohidrat yang tepat dalam makanan Anda dapat membantu menghindari masalah kesehatan jangka panjang dan mempromosikan keadaan kesejahteraan yang lebih baik.

Blok penyerapan karbohidrat

Di dunia sekarang ini, sekarang mungkin untuk beralih ke produk yang menghalangi penyerapan karbohidrat ketika diambil selama periode waktu tertentu. Sementara penyumbatan total tidak mungkin, produk ini mampu mengurangi jumlah karbohidrat dan kalori yang diserap oleh tubuh Anda dan dapat membantu dalam program penurunan berat badan dari diet sehat dan olahraga.

Bagi mereka yang mengikuti program penurunan berat badan, mengetahui karbohidrat mana yang tepat untuk diet Anda, akan memastikan Anda dapat mencapai tujuan Anda dan mempertahankannya.

Fakta tentang Penyerapan Karbohidrat

Terlepas dari apakah sumber makanan adalah kubus gula sederhana atau serat tinggi, mangkuk indeks glikemik rendah oatmeal, semua karbohidrat yang kita konsumsi dicerna menjadi monosakarida (gula sederhana) sebelum diserap oleh tubuh. Yang lebih penting untuk diketahui adalah bahwa karbohidrat yang lebih sehat dicerna dan diserap jauh lebih lambat yang berguna untuk energi jangka panjang, sementara karbohidrat yang tidak sehat dicerna dengan sangat cepat.

Bagaimana karbohidrat diserap?


1

Penyerapan Karbohidrat Sederhana

Seperti namanya, karbohidrat sederhana memiliki struktur sederhana yang berarti tubuh Anda akan mencerna dan menyerap makanan itu lebih cepat. Karbohidrat sederhana termasuk gula satu unit (monosakarida) seperti fruktosa, glukosa dan galaktosa, dan gula dua unit (disakarida) seperti laktosa, sukrosa dan maltosa. Monosakarida tidak memerlukan pemecahan lebih lanjut dari enzim dalam tubuh Anda dan diserap secara langsung. Diet tinggi karbohidrat sederhana diketahui meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

2

Penyerapan Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat kompleks lebih sulit untuk dipecah, sehingga proses pencernaan dan penyerapan jauh lebih lambat. Pati dan serat dikenal sebagai polisakarida dan menyerupai rantai panjang yang terdiri dari banyak unit gula. Pati perlu dipecah oleh tubuh Anda untuk membuat monosakarida yang kemudian diserap ke dalam aliran darah, diangkut ke sel dan diubah menjadi energi. Proses yang lebih lama ini memastikan bahwa Anda memiliki energi pembakaran yang lebih lambat dan tidak mencari makanan ringan atau dorongan energi cepat di antara waktu makan. Karbohidrat kompleks biasanya memiliki banyak nutrisi penting lainnya yang diserap oleh sistem pencernaan kita. Diet tinggi karbohidrat kompleks diketahui mengurangi kemungkinan diabetes dan penyakit jantung.

3

Tingkat Penyerapan Karbohidrat

Tingkat pencernaan dan penyerapan karbohidrat adalah penting. Semakin cepat proses berlangsung, semakin lonjakan kadar gula darah kita. Proses yang lebih lambat mengarah pada pasokan energi yang lebih stabil dan perasaan kenyang lebih lama. Selain itu, serat tidak dapat sepenuhnya dipecah dalam sistem pencernaan kita karena kita kekurangan enzim untuk melakukannya.

4
Blokir Penyerapan Karbohidrat
Karbohidrat memblokir suplemen dapat membantu untuk menghentikan penyerapan gula dan pati dari beberapa makanan yang kita makan.
Karbohidrat penyerapan blocker pil bekerja dengan menghalangi enzim amilase untuk mencegah karbohidrat dari yang diserap. Karena karbohidrat ini melewati tubuh yang tidak tercerna, kalori tidak diserap.

Bagaimana Cara Memblokir Penyerapan Karbohidrat?

Tidak semua metode dapat diandalkan atau bekerja untuk semua orang, jadi penting bagi Anda untuk meneliti dan memahami manfaat dan risikonya sebelum memulai. Berpegang teguh pada bentuk perawatan yang Anda pilih akan memastikan bahwa Anda memiliki hasil yang lebih baik dari waktu ke waktu.

Metode penyerapan karbohidrat yang umum termasuk memiliki diet kaya serat atau memilih diet rendah karbohidrat, obat resep, pil blocker penyerapan karbohidrat alami, dan langkah-langkah ekstrem seperti operasi bypass lambung juga merupakan pilihan bagi orang-orang tertentu.

Makanan Kaya Serat

Makanan Kaya Serat

Memilih diet kaya serat akan selalu baik untuk kesehatan Anda karena serat makanan mencegah sembelit dan menjaga keteraturan pencernaan. Sementara serat dapat membantu mengontrol penyerapan karbohidrat, mengandalkan diet kaya serat itu bukan metode yang akan bekerja dengan sendirinya dan harus dilengkapi dengan teknik penurunan berat badan lainnya.

Mengkonsumsi serat larut yang sehat menciptakan gel di perut Anda setelah bercampur dengan cairan dan bertindak sebagai jenis blocker untuk gula dan pati. Ini dapat membantu mencegah peningkatan besar glukosa setelah makan dan bahkan menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 dan kadar kolesterol secara keseluruhan.

Makanan yang kaya serat dan harus digunakan secara teratur dalam diet Anda termasuk gandum gulung, kacang-kacangan dan buah dan sayuran. Disarankan agar orang dewasa mengonsumsi sekitar 25g serat larut setiap hari untuk kesehatan pencernaan yang optimal.

Efektivitas

Keamanan

Keterjangkauan

Diet rendah karbohidrat

Diet rendah karbohidrat

Ini adalah titik yang jelas bahwa diet merupakan komponen penting dari strategi penurunan berat badan secara keseluruhan yang baik. Selama bertahun-tahun telah ada banyak tren diet rendah karbohidrat yang memiliki gagasan bahwa membatasi karbohidrat menurunkan kadar insulin yang menyebabkan tubuh membakar lemak yang tersimpan untuk energi yang mengarah ke penurunan berat badan.

Diet rendah karbohidrat umumnya fokus pada konsumsi protein seperti daging, telur dan sayuran non-tepung sementara mengecualikan atau membatasi biji-bijian, kacang-kacangan, roti, pasta, buah-buahan dan sayuran bertepung. Beradaptasi dengan diet semacam ini dapat menyebabkan perubahan gaya hidup yang besar dan dapat membatasi ketersediaan pilihan makanan untuk Anda terutama saat makan di luar, menghadiri acara atau berlibur.

Sementara banyak diet rendah karbohidrat telah berhasil, beberapa tidak selalu sehat dan dapat memperlambat metabolisme Anda dalam jangka panjang. Sebelum melakukan diet rendah karbohidrat, penting untuk mengunjungi dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran terbaik.

Efektivitas

Keamanan

Keterjangkauan

Obat Resep

Obat Resep

Penderita diabetes tipe II dapat diresepkan Acarbose (Precose) atau Miglitol (Glyset) untuk membantu mengendalikan kadar glukosa darah. Inhibitor alfa glukosidase ini memiliki enzim usus yang mengubah karbohidrat kompleks menjadi bentuk yang dapat dicerna dan menurunkan laju pencernaan dan penyerapan karbohidrat.

Dengan menunda penyerapan karbohidrat, kadar glukosa menurun setelah makan, sehingga mengurangi lonjakan gula darah. Sementara obat-obatan ini efektif, ada banyak efek samping yang perlu dipertimbangkan seperti perut kembung, diare, kram dan anemia, bersama dengan kerusakan hati.

Disarankan bahwa orang yang memakai obat resep seperti ini harus menjalani tes fungsi hati setiap tiga bulan, karena penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan disfungsi hati.

Efektivitas

Keamanan

Keterjangkauan

Operasi bypass lambung

Operasi bypass lambung

Operasi bypass lambung mungkin merupakan pilihan terakhir bagi orang-orang yang kelebihan berat badan atau obesitas yang telah menemukan bahwa teknik penurunan berat badan lainnya belum efektif. Dilakukan dengan anestesi umum, operasi melibatkan penggunaan staples untuk membuat perut Anda lebih kecil dan memisahkannya menjadi dua kantong, termasuk satu seukuran kenari yang merupakan tempat makanan yang Anda makan akan pergi.

Kantong ini melekat pada sebagian kecil dari usus kecil di mana makanan akan melakukan perjalanan. Karena makanan tidak akan lagi masuk ke bagian usus kecil dan perut Anda, tubuh Anda akan menyerap kalori lebih sedikit.

Setelah operasi bypass lambung, Anda akan merasa kenyang dengan lebih sedikit makanan karena perut Anda menjadi lebih kecil. Ini adalah cara yang mahal tetapi terbukti untuk menurunkan berat badan, namun ada risiko yang terlibat dengan sekitar 2% hingga 8% orang yang mengalami komplikasi serius atau mengancam jiwa akibat operasi.

Efektivitas

Keamanan

Keterjangkauan

Karbohidrat penyerapan Blocker pil

Karbohidrat penyerapan Blocker pil

Ada herbal, tanaman dan solusi alami yang akan membantu orang dalam memblokir penyerapan karbohidrat dan menurunkan berat badan. Karbohidrat penyerapan blocker pil adalah suplemen makanan yang mengandung bahan-bahan alami khusus yang mencegah sebagian dari karbohidrat yang dikonsumsi diserap dan karena itu mengurangi asupan kalori.

Ketika mengambil kursus karbohidrat blocker pil, amilase, enzim yang mencerna pati dihambat membuat pencernaan pati lebih rendah sebagai makanan bergerak melalui tubuh Anda. Pil ini bisa sangat bagus untuk orang-orang yang tidak bisa menjauhkan diri dari makanan seperti roti dan pasta, dan memungkinkan diet yang lebih fleksibel.

Mereka juga bertindak sebagai penekan nafsu makan karena makanan tidak dicerna sepenuhnya sehingga tertinggal di perut Anda membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Meskipun karbohidrat blocker pil dapat bekerja lebih lambat daripada metode penurunan berat badan lainnya, mereka memberikan hasil yang lebih aman dan lebih permanen dan harus digunakan bersama diet sehat dan program olahraga.

Efektivitas

Keamanan

Keterjangkauan


Pesan sekarang
Menurut studi ilmiah:
Meskipun ada banyak metode berbeda yang diketahui tentang cara memblokir penyerapan karbohidrat, pil penghambat penyerapan karbohidrat adalah metode yang paling aman dan alami.
Dengan pil alami ini, Anda dijamin memiliki kemajuan yang sehat dan hasil permanen dalam penurunan berat badan.


Baca lebih lanjut tentang karbohidrat blocker

Studi Klinis

Dengan semakin banyak orang beralih ke karbohidrat alami penyerapan blocker pil untuk membantu dalam program penurunan berat badan mereka, hal ini berguna untuk melihat hasil studi klinis yang dilakukan pada jenis pil.

Melalui berbagai penelitian tentang berbagai jenis pil penghambat karbohidrat, para ahli telah sepakat bahwa mereka dapat membantu menurunkan tingkat penyerapan karbohidrat ke dalam tubuh. Namun ini tergantung pada bahan-bahan yang digunakan dan jumlah masing-masing karena mereka dapat bervariasi produk ke produk.

Sebagai karbohidrat yang berbeda blocker pil menggunakan bahan-bahan yang berbeda yang mungkin tidak cocok untuk setiap orang, ada kemungkinan efek samping yang terjadi. Juga telah dikatakan bahwa pil saja tidak akan menghentikan semua penyerapan karbohidrat dan bahwa mereka harus digunakan bersama diet sehat. Memilih produk penyerapan karbohidrat yang didukung secara klinis dengan bahan-bahan alami akan bermanfaat dalam mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

Studi Klinis
Menemukan pil karbohidrat blocker terbaik dan menurunkan berat badan!

Copyright © 2017 - 2024 Block-Carb.com. Seluruh hak cipta.